Knutselen

Vind je iets spannend? Bijvoorbeeld bloedprikken? Wij hebben een tip voor je! 
Zachtjes blazen helpt tegen spanning. En blazen tegen je eigen molen werkt nog beter.

Nodig

• Vierkant stuk stevig papier (gekleurd is leuker)
• Schaar
• Dun ijzerdraad en kraal (of ronde splitpen)
• Rietje (of plastic beker)

Maken

• Teken een kruis op het vierkant, van hoek tot hoek. (Tip: gebruik een liniaal)
• Prik in het midden een klein gaatje
• Draai het papier met een punt naar beneden
• Prik een gaatje in de hoek linksonder
• Knip het papier in vanaf de hoek naar het midden, tot iets over de helft
• Prik en knip zo in elke hoek
• Doe het ijzerdraad door de kraal, zodat de kraal in het midden zit
• Vouw het ijzerdraad dubbel, met de punten naar elkaar toe
• Vouw de vier hoeken van het papier met de gaatjes naar het midden
• Prik het draad door de gaatjes in de hoeken en door het gat in het midden
• Maak een gaatje in de bovenkant van het rietje (of de beker)
• Doe het ijzerdraad door het gat in het rietje (of de beker)

Adem rustig, en word rustig

Als je rustig ademhaalt, maak je je lichaam rustig. En daar word je zelf ook rustig van.

Dat gaat zo:

• adem heel rustig in door je neus
• wacht 3 tellen
• blaas rustig weer uit door je mond tegen het molentje aan

Oefen dit thuis een paar keer.