Wanneer en hoe vaak je plast
Wanneer
Als je moet, dan moet je. Maar als je op vaste tijden plast, is het makkelijker. Het beste is 7 keer op een dag.
- als je opstaat
- rond 10 uur
- bij de lunch
- rond 2 uur
- rond 4 uur
- bij het avondeten
- voordat je naar bed gaat
Als je tussendoor voelt dat je moet, kun je ook gewoon gaan. Voel zelf hoe vol je blaas is.
Hoe vaak?
7 keer is het beste. En drink dan ook een glas water. Want als er niks in zit, kan er ook niks uit. En dat is niet goed voor je lichaam.